脱脂牛奶和全脂牛奶,这是很好听营养师说如何

  低脂和脱脂牛奶比胆固醇全脂牛奶的热量低确

  然后,请您谈一下整体和低脂牛奶到底有什么更多的健康问题。

  每100CC约3%至3全脂牛奶。8%的脂肪,约3克,和在大约9卡路里产生将1g脂肪,因此总共大约27卡路里,以及剩余的约4克的含糖16个卡路里的热量,和3%的蛋白质,约12卡路里,所以加起来,如果你喝全脂牛奶250cc组一个曾经代表吸收180个卡路里,大约37毫克的胆固醇。

  作为用于在脂肪和低脂肪牛奶,脂肪含量为约1%至2%,脱脂是0.5%,在只有2克或更少,或甚至小于0脂肪含量计。5克,当然,也低于热吸收全脂牛奶,大约只有每102千卡100cc的,甚至比60千卡少。

  你不必怕胆固醇高,并拒绝在这些数字喝全脂牛奶的样子,像脂肪低比全脂牛奶真的是健康的,但事实并非完全如此,根据最新的饮食“美国人饮食指南“公告2015 2020推荐的胆固醇每日摄入量限制取消是300毫克。

  营养学家也认为,如果人们不喝牛奶或脂肪摄入量特别高胆固醇食物的餐馆轻松突破,其实,它是确定喝全脂牛奶,因为全脂牛奶中含有维生素A,d,K,人们更容易缺乏钙和维生素B2的,这两种营养素都不如低脂或脱脂牛奶不会受它们的内容。全脂牛奶是脂溶性维生素在人体内的良好来源,以补充。

标签: 牛奶   脂肪   胆固醇   大约

头条文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: