调养健康的好处被免疫阴阳气功调整

  气功锻炼身心的传统方法,调整阴阳,疏通经络,畅通气血,促进新陈代谢,改善体质,增强机体免疫功能,能善待自己的各种慢性疾病。

  气功功能

  多种气功,应该是由于不同的人的身体,生活环境,选择自己练习。气功上,尽管千变万化的时间表,但古今中外都是从三个键分不开的核心是:自动调心,调息(调气)和调养身体。

  在对准第一步骤

  也就是说,首先应做调整,控制意识思维活动。其基本要求是排除自私,以“清心寡欲”,以达到稳定状态。为了练习,你必须选择一个干净的环境,时间及地点。而前面二项将被排出,然后再脱衣服,为了防止冥想的效果。所谓冥想,就是通过意守变“胡思乱想”,以“特别的退避想”更进一步做到“无想也没想,安静,舒适,悠闲的思考”,这是寻求移动安静的方式方法。所谓的意守,就是尽量把自己的重点放在机构或某些活动的特定部分,或意守某些东西对身体好。

  最常用的是意守意守“丹田”呼吸组合。利率调整是为了保持呼吸,意守“丹田”是专注于1肚脐。5英寸的“气海洞”,都被称为“气体穿透丹田的组合。“。腹式呼吸是膈肌下移我。?。进气,腹部外滚筒,向“丹田”呼气腹部收缩。这种方法可以在胸部,腹部器官产生轻柔的按摩,改善血液循环内脏,增强生理活性。如饭后胃胀胸闷的情况下,它可能是第一胸椎呼吸两意守奶加强心脏和肺功能之间的海空(膻中穴),改善胃胀胸闷。也有人意守命门喜欢点(第十四椎骨于肚脐),受益肾。往往不能迅速进入安静刚开始练习时,不能在这个时候心急,慢慢会熟练。

  第二步普拉纳雅玛

  调整和控制呼吸,以帮助对齐和意守冥想。基本要求是实现呼吸“小巧,安静,顺畅而长”,逐步实现“无声的,下雨了,如果死的内存,如果”情况。一起去运动时的流量,不急于避免偏差。

  第三步体

  这一调整控制身体,保持一定的姿势,以帮助沉默。长时间保持静态姿势,可以调整全身的血液分布。气功调养身体一般包括行,走,坐,卧,做5例,也就是五种做法姿势,姿势应该有任何种类的校准和调整利率。换句话说,无论是实行“权力地位”,也可根据条件实行“电动扶梯”,它可以在任何时间被实践。原则“天然高安慰法”。

  总之,基本要求是实践“心脏疏通利率安静,宽松的身体(放松)”,并灵活地调整运动,速度,弹性等。法律规定的。三键,培训工作浅人之初,必须是“调的意图,”打算在这个时间太长,但筋疲力尽。熟练的实践后,自然的力量进入,将过渡到“无意调”的阶段。它总结为“积极的,持续的,舒适自然,循序渐进。“。

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