孩子不经常感冒吃水果和蔬菜,不挑食

  孩子的饮食要平衡,多样化,不要让孩子缺乏维生素,微量元素和脂肪酸,因为这些孩子的健康成长是非常重要的。肉类,鱼类,奶制品,谷物的一部分,蔬菜和水果是孩子之间的日常食谱。特别是在冬季不要忘了让孩子多吃一些能够增强抵抗力,如维生素C,维生素A,维生素E,锌和镁的食物儿童每天应多吃水果和蔬菜。

  让你的孩子改掉挑食的习惯,帮助他逐步养成良好的饮食习惯,我相信他会通过冬季健康

  在冬季维生素C更丰富,让孩子们不仅能避免许多疾病,又可让孩子精力充沛。柑橘类水果,猕猴桃,芒果和卷心菜中含有丰富的维生素C。但是你知道久煮,使维生素的损失。维生素A在蛋黄,奶油和动物肝脏中发现。维生素E是细胞生长的重要,它主要发现于植物油。

  镁扮演免疫力,可可,矿泉水和食品的正常运行具有重要作用,是我们补充镁一个明智的选择。锌主要存在于海产品,红肉和奶酪,能增强儿童的免疫力。

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